Folgende Techniken.
- Falltechnik
- Grundform der Wurftechniken
- Grundform der Bodentechniken
- Anwendungsaufgabe Stand
- Anwendungsaufgabe Boden
- Randori
Falltechnik:
- Rückwärts
- Seitwärts
- Judorolle über ein Hindernis
Grundform der Wurftechniken:
- Morote-seoi-nage (beidhändiger Schulterwurf) 背負投
- Sasae-tsuri-komi-ashi (Hebezug-Fußhalter) 支釣込足
- Hiza-guruma (Knierad) 膝車
- Okuri-ashi-barai (beidseitiges Nachfegen) 送足払
- O-soto-gari (große Außensichel) 大外刈
- Harai-goshi (Hüftfeger) 払腰
Grundform der Bodentechniken:
- Juji-gatame (Kreuzhebel) 十字固
- Ude-garami (Armbeugehebel) 腕絡
Anwendungsaufgabe Stand
• Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter)
• Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußwurf angreift, dann weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination)
• Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter)
• Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußwurf angreift, dann weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination)
Anwendungsaufgabe Boden
• Ukes Befreiungsversuche aus 1 Haltetechnik zu Juji-gatame, aus 1 anderen zu Ude-garami nutzen Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
• 1 Befreiung aus der Beinklammer
• 2 Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden.
• Ukes Befreiungsversuche aus 1 Haltetechnik zu Juji-gatame, aus 1 anderen zu Ude-garami nutzen Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
• 1 Befreiung aus der Beinklammer
• 2 Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden.
Randori (3-5 Randori a`2 min.)
• Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff werfen, ohne den Griff zu lösen
• Bodenrandori in der Ausgangssituation „Beinklammer“ beginnen.
• Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff werfen, ohne den Griff zu lösen
• Bodenrandori in der Ausgangssituation „Beinklammer“ beginnen.
